マスターズニュース

日本水泳トレーナー会議所属トレーナーによるコンディショニング動画 第２弾 の公開です。
今回は以下のストレッチをご紹介いただいています。
　1.側屈ストレッチ
　2.回旋ストレッチ
　3.胸椎伸展ストレッチ
　4.キャットアンドドッグ
　5.腹筋伸ばし
　6.捻り腹筋伸ばし
　7.うつ伏せ捻り腹筋伸ばし
　8.首側屈ストレッチ
　9.首屈伸ストレッチ
毎日これを見ながら継続するとよいですね。



次回は５月に公開の予定です！

日本水泳トレーナー会議による『ドライランドトレーニングのショート動画（約１０分）』を2ヶ月に1度配信いたします。講師は名執康二先生です。

マスターズスイマーの皆様に、柔軟性を高め、ケガや故障のない体を作り、安全なマスターズ水泳を楽しんでいただきたいと思います。
是非、皆様ご活用ください。

以下の画像をクリックして動画を視聴ください。

今後の予定

№.2 ：体幹のストレッチ
№.3 ：下半身のストレッチ
№.4 ：上半身のエクササイズ
№.5 ：体幹のエクササイズ
№.6 ：下半身のストレッチ
おたのしみに！